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      GWが明けるこの時期、なんとなく気分が落ちる、朝がつらい、会社に行こうとすると体が重い――そんな不調が出やすい方も少なくありません。
    

    
      少し疲れが出ているだけなら、休養や生活リズムの立て直しで戻ることもあります。
      ただ、その不調が長引くようなら、「そのうちよくなるかな」で無理を続けすぎないことも大切です。
    

    
      今日は、GW明け　心身不調が出やすい時期というテーマで書いてみます。
    

    
      
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    1．GW明けは、心身の不調が出やすい時期です
    
      連休中は、生活リズムが変わったり、仕事からいったん離れたりしている分、休み明けに気持ちや体がついていかないことがあります。
    

    
      特に、
    

    
      
        朝起きるのが急につらくなった
        会社や職場を考えると気分が重くなる
        眠れない、食欲が落ちる
        頭痛、めまい、動悸など身体症状が出る
      
    

    
      こうした変化があるときは、「気のせい」で片づけすぎない方がよいことがあります。
    

    2．まずは無理をしすぎず、必要なら受診を考えることが大切です
    
      少しの不調なら、睡眠、食事、休養、気分転換で戻ることもあります。
      ただ、長引くようなら、きちんと医療につながることを考えてよいと思います。
    

    
      体の症状が前に出ているときは内科から入ることもありますし、気分の落ち込みや不安、不眠などが強ければ、心療内科や精神科を考えることもあります。
    

    
      
        「まだ我慢できるから」ではなく、「長引いている」「仕事や生活に影響が出ている」と感じたら、一度受診を考えることは自然なことです。
      
    

    3．特に会社員の方は、初診日のタイミングが後で大きな意味を持つことがあります
    
      ここは、障害年金の相談を受けている立場からお伝えしたいところです。
      もし不調が長引き、結果として障害年金が関わるような状況になった場合、初診日がどこにあるかはとても大きな意味を持ちます。
    

    
      特に会社員の方は、厚生年金に入っている間に初診日があるのか、それとも退職後に国民年金の期間で初診日があるのかで、制度上の整理がだいぶ変わることがあります。
    

    
      
        だからこそ、厚生年金に入っている間に明らかな不調が出ているなら、無理を重ねて受診を先延ばしにしないことは大切です。
      
    

    4．これは「障害年金のために病院へ行こう」という話ではありません
    
      ここは誤解してほしくないところです。
      何でもかんでも障害年金のために受診しましょう、という話ではありません。
    

    
      そうではなく、本当に不調が出ているのに、我慢して受診を遅らせることは、結果的にご自身にとって不利になることがある、ということです。
    

    
      
        まず大事なのは、きちんと治療につながることです。
        そのうえで、もし後に制度が関わるなら、初診日がどう整理されるかも無関係ではありません。
      
    

    5．辞めてから受診するより、在職中に受診しておいた方がよいこともあります
    
      仕事がつらくて、もう退職しかない、という方もいます。
      もちろん、退職そのものが必要な場面もあります。
    

    
      ただ、明らかに不調が出ているのに受診しないまま退職して、退職後に初めて病院へ行くと、後から見たときに「初診日は国民年金の期間」という整理になることがあります。
    

    
      
        ですので、厚生年金に入っている間に不調が続いているなら、嫌らしい意味ではなく、ご自身のためにも、きちんと医療につながっておいた方がよいことがあります。
      
    

    6．「まだ大丈夫」と思っている時期ほど、振り返ると無理をしていることがあります
    
      GW明けの不調は、最初は「ちょっと疲れているだけ」と思いやすいです。
      でも、後から振り返ると、あの頃から明らかにおかしかった、ということもあります。
    

    
      特に、
    

    
      
        出勤前だけ強く体調が悪くなる
        休日も回復しない
        涙が出る、眠れない、食べられない
        仕事のミスや遅刻欠勤が増えてきた
      
    

    
      こうした状態があるなら、無理を続ける前に一度立ち止まることが大切です。
    

    
      まとめ
      
        GW明けは、心身の不調が出やすい時期です。
      

      
        少しの不調なら休養で戻ることもある
        長引くなら、内科だけでなく心療内科や精神科も考えてよい
        特に会社員の方は、厚生年金加入中の初診日かどうかが後で大きな意味を持つことがある
        これは制度のためではなく、まずご自身の体調のために大切なこと
        無理をして受診を遅らせると、後から不利になることもある
      

      
        GW明けの不調は、ただの疲れで済むこともあります。
        でも、長引くなら、どうか無理をしすぎず、必要な医療につながることを考えてみてください。
        そして、厚生年金に入っている方は、その時期の受診が後で大きな意味を持つこともある、ということを少し頭の片隅に置いていただければと思います。
      
    

    
      
        クラリ社会保険労務士事務所では、精神の不調や長引く体調不良について、初診日の整理を含めた障害年金のご相談もお受けしています。
      

      
        「今の不調が長引いていて不安」
        「厚生年金に入っているが、受診のタイミングが気になる」
        「もし制度が関係するなら、早めに整理しておきたい」
        そのような方は、ぜひ一度ご相談ください。
      

      
        また、障害年金や労務に関する情報、社労士試験の学習サポート、フルート演奏などを配信中のYouTubeチャンネル「みお先生 / フルート社労士」もぜひご覧ください！
      

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GW明けの心身の不調　放っておくと大変なことに

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      障害年金のご相談で、とても大事なのに、意外と最初にうまくできないことがあります。
      それが、最初から全部正直に話していただくことです。
    

    
      もちろん、病歴が長いと忘れていることもありますし、昔のことを思い出すのが大変なこともあります。
      それ自体は珍しいことではありません。
    

    
      ただ、受診歴を中途半端に隠そうとすると、結局あとで話が戻ってしまい、時間も費用も余計にかかることがあります。
      今日は、この点について書いてみます。
    

    
      
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    1．中途半端に受診歴を隠すと、結局あとで出てくることがあります
    
      障害年金では、初診日や受診歴の整理がとても重要です。
      そのため、「この病院を初診にしたい」「前の病院のことは言わないでおこう」と考える方が、ときどきいらっしゃいます。
    

    
      でも、実際に受診状況等証明書を取ると、前の病院のことが書かれていて、そこで初めて
      「あっ、そういえば前にありました」
      となることがあります。
    

    
      
        そうなると、さらに前の病院をたどる必要が出てきます。
        そしてまたそこで前医が見つかる、ということを繰り返す場合があります。
      
    

    2．それを繰り返すと、時間も費用もかかります
    
      受診歴が後から出てくるたびに、整理をやり直す必要が出ます。
    

    
      
        どこの病院が本当の初診かを見直す
        別の病院へ受診状況等証明書を依頼する
        さらに前の受診歴を確認する
        請求全体のスケジュールを引き直す
      
    

    
      当然ですが、そのたびに書類代もかかります。
      そして何より、請求そのものが遅れます。
    

    
      障害年金は、請求のタイミングが大事な制度です。
      後ろ倒しになれば、その分だけ受け取れる時期に影響することもあります。
    

    
      
        つまり、最初に隠して得をするどころか、結果としてご本人の負担が増えることが多いのです。
      
    

    3．それだけではなく、信頼関係にも影響します
    
      もう一つ大きいのが、信頼関係の問題です。
    

    
      障害年金の請求は、依頼者の方と社労士事務所とが、一緒に事実を整理しながら進めていくものです。
      ですので、途中で何度も
      「実はその前がありました」
      「やっぱりもう一つ病院がありました」
      となると、こちらも全体像をつかみにくくなります。
    

    
      
        忘れていたことを後から思い出すのは仕方ありません。
        ただ、最初から隠そうとしていたとなると、どうしても信頼関係には影響が出ます。
      
    

    4．最初から全部正直に話してもらった方が、結果的に早いです
    
      初診日や受診歴が複雑な案件は、最初から全部きれいに整理できるとは限りません。
      でも、それでも、知っていることは最初から出していただいた方が、結果的には圧倒的に早いです。
    

    
      たとえば、
    

    
      
        昔に少しだけ心療内科へ行ったことがある
        病院名は曖昧だけれど受診した記憶がある
        内科か精神科かわからないが相談したことがある
        一度だけ薬をもらったことがある
      
    

    
      こういう情報でも、最初に出していただければ、整理の仕方が変わります。
      「こんなこと言わなくていいかな」と思うことほど、実は大事なことがあります。
    

    5．自分の年表を作ると、整理しやすくなります
    
      そこでおすすめしたいのが、自分の年表のようなものを作ってみることです。
    

    
      完璧でなくて大丈夫です。
      思い出せる範囲でよいので、時系列で並べてみるだけでも、かなり整理しやすくなります。
    

    
      
        
          
            いつごろ
            どこに住んでいたか
            誰と住んでいたか
            仕事・学校
            体調・病気のこと
            通院先
          
        
        
          
            20XX年ごろ
            名古屋市
            家族と同居
            会社員
            不眠・気分の落ち込み
            〇〇心療内科
          
          
            20XX年ごろ
            一人暮らし開始
            一人
            退職後アルバイト
            通院中断、その後再悪化
            △△メンタルクリニック
          
        
      
    

    
      こんな形でざっくり作るだけでも、
      「あ、この時はこの地域に住んでいたから、あの病院かもしれない」
      というふうに思い出しやすくなります。
    

    
      
        年表にしてみると、受診歴だけでなく、生活状況や就労状況とのつながりも見えやすくなります。
      
    

    6．障害年金は、最初の整理がとても大事です
    
      障害年金は、最後に診断書を出せば何とかなる、という制度ではありません。
      最初の初診日整理、受診歴整理が土台になります。
    

    
      だからこそ、最初から全部正直に話していただくことが、とても大切です。
      完璧に覚えていなくてもかまいません。
      でも、知っていることを出し惜しみしないことが、結果的にいちばん近道です。
    

    
      まとめ
      
        障害年金では、最初から全部正直に話していただいた方が、結果的に早くて負担も少なくなります。
      

      
        中途半端に受診歴を隠すと、後から前医が出てくることがある
        そのたびにさらに遡ることになり、時間も費用もかかる
        請求が遅れれば、受け取れる時期にも影響しうる
        信頼関係にも影響が出る
        年表のように時系列で整理すると、思い出しやすくなる
      

      
        障害年金は、最初の整理がとても大切です。
        完璧でなくてもよいので、知っていることは最初から正直に出していただくことが、いちばんの近道になります。
      
    

    
      
        クラリ社会保険労務士事務所では、初診日や受診歴の整理が難しいケースについても、時系列の整理からご相談をお受けしています。
      

      
        「昔の受診歴があいまい」
        「どこから話せばいいかわからない」
        「自分の年表のような形で整理したい」
        そのような方は、ぜひ一度ご相談ください。
      

      
        また、障害年金や労務に関する情報、社労士試験の学習サポート、フルート演奏などを配信中のYouTubeチャンネル「みお先生 / フルート社労士」もぜひご覧ください！
      

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障害年金って、決まった病気・障害じゃないともらえないのか

フルート奏者の氏川巳央です♫
StadioClari氏川フルート教室を主宰しています。